2019中考体育评分标准是什么 中考体育考试有什么技巧

2019中考体育评分标准是什么 中考体育考试有什么技巧  中考体育考试就在眼前，本站告诉大家中考体育的评分标准、如何缓考免考以及考试的一些小技巧，帮助大家考出更好的成绩。

中考体育成绩怎么算的?

据了解，中考体育成绩满分40分，以分数形式呈现，并计入中考总成绩。七、八、九年级测试成绩所占比例为3：3：4，即：七年级12分，八年级12分，九年级16分。
具体计算方法为：七年级测试成绩*12%，八年级测试成绩*12%，九年级测试成绩*16%，总分为40分(计算分数时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位)。
初一、初二的学生就在学校测了，初三的孩子由市教育局统一组织在各县(市)区分设测试点，实行“三统一”，即“统一测试时间”、“统一测试程序”、“统一培训和选派测试员”。

如何缓考？免考怎么算分？

由于5月是多雨多风的季节，结束时间要根据天气来定。如果有身体不适的学生没有及时参加考试，有缓考，一般安排在正式考试的一周以后，在规定测试点进行。
根据规定，考生因临时伤、病(含女生生理期)不能按时参加体育测试的，可由本人提交缓期参加体育测试的申请表，经学校批准并报县(市)区教育行政部门备案，准予缓考。考生只允许一次缓考。
病免考生是考分的60%，如果是残疾考生是全免。

五项科目的满分要求

中长跑满分要求：男生在不超过3分40秒的时间跑完1000米，女生在不超过3分25秒的时间跑完800米。
跳绳满分要求：女生166个/分，男生157个/分。
立定跳远满分要求：男生跳出250厘米的成绩，女生跳出202厘米的成绩。
前掷实心球满分要求：男生抛出9.6米的距离，女生抛出6.7米的距离。
坐位体前屈满分要求：男生推出21.6厘米的距离，女生推出23.5厘米的距离。

考试技巧

实心球
考试规则：1、双手持球。
2、一条腿向后迈出，距离视个人情况而定，身体向后倾，胳膊向后走，尽量不要曲臂。
3、把自己拉成像弹弓一样。
4、从脚下开始起，向前蹬，带动胸向前挺，胳膊随着向前（始终保持拉紧状态）。
5、身体快要成为竖直线时，把所有力量集中在胸上，然后胳膊向前用力将球抛出。
考试技巧：第一招，实心球向高点抛出练习：大家可以先选好一个高点目标，比如一堵高墙，盯住某一个合适的高点进行抛球练习。“每天30次，分三组完成就行。”
第二招，以胸带动手臂发力练习：找一面垂直的墙，自己距墙一臂多长的距离（根据个人情况及下面的动作而定），做俯卧撑动作，同时尽量让胸挨到墙，然后利用手臂推起来。“每天20次，分两组完成，中间间歇1分钟。”
中长跑
考试技巧：第一招，高抬腿，高重心，用肘把动作带起来，别佝偻着身子，而是要精神起来。
第二招，中长跑切记不要急着加速冲刺，而是先要匀速跑。
第三招，别用脚尖戳地，而是要全脚掌着地。
立定跳远
考试技巧：第一招，上肢练习：学生伸出双臂与身体呈30度左右角，请家长帮忙按住双臂，学生此时可发力抬臂。
第二招，腿部力量练习：初期可以先做蹲起动作，每组20到30次，每天3到4组；之后可以做半蹲蛙跳练习，注意，这里是半蹲即可，每组10到20个，每天同样3到4组。
第三招，做完蛙跳一系列动作后，如果此时学生还有余力，可以进行快速的高抬腿和加速跑练习。

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